Sollte ich auch im Aufbau Ausdauertraining machen?

Im Aufbau ist es nicht Pflicht, Ausdauertraining zu absolvieren. Ein- bis zwei leichte Cardioeinheiten können dir jedoch dabei helfen, insgesamt leistungsfähiger zu sein und besser im Kraftraum zu performen. Zudem stärkt Ausdauertraining, egal in welcher Phase, die kardiovaskuläre Gesundheit, trägt zur Mineralisierung der Knochen bei und verbessert das Wohlbefinden.