Wie lang dauert eine Trainingseinheit?

Je nachgewähltem Split dauern Krafttrainingseinheiten zwischen 45 Minuten und 2 Stunden. Je weniger Tage Du trainierst, desto mehr Zeit wirst Du für eine einzelne Einheit benötigen. Um auf Nummer sicher zu gehen, solltest Du mindestens 60 Minuten für das Krafttraining einplanen. Hinzu kommen ein kurzes Cardio-Aufwärmtraining von etwa 10 Minuten und ein Mobility Warm Up von etwa 15 Minuten.Insgesamt solltest Du al so durchschnittlich 70 bis 90 Minuten für das Training einplanen. Vergiss in deiner Tagesplanung nicht den Weg zum Gym und nachhause, sowie das Umziehen und Duschen - auch hierfür solltest Du Zeit einplanen.