Muss ich mich vor dem Training aufwärmen?

Ja. Das Aufwärmen vor dem Training hilft dir, mental vom Alltag in den "Trainingsmodus" zu wechseln, was dir hilft, dich auf das vor dir liegende Training zu konzentrieren. Außerdem hilft es, Verletzungen vorzubeugen. Vor allem das Mobility Warm Up hilft dir, bessere Leistungen zu erbringen, dich freier zu bewegen und die Übungen in der richtigen Form auszuführen.