Vor dem Krafttraining solltest Du 10 Minuten leichtes Cardiotraining auf einem Gerät deiner Wahl absolvieren. Danach machst Du dein Mobility Warm Up, um deine Beweglichkeit und Stabilität während des Trainings zu verbessern und deine Fehlerbilder zu reduzieren. Danach führst Du noch Erwärmungssätze aus. Zusätzliche Infos findest Du dazu auch noch in der App.
