Je nachdem, wie dein Trainingsplan aussieht, dauert eine Krafttrainingseinheit zwischen 45 Minuten und 2 Stunden. Je seltener du trainierst, desto länger sollte jede einzelne Einheit sein.
Als Faustregel kannst du mindestens 60 Minuten für das Krafttraining einplanen. Dazu kommen ein kurzes Cardio-Warm-up von etwa 10 Minuten und eine Mobilitätsroutine von ca. 15 Minuten.
Insgesamt solltest du also zwischen 70 und 90 Minuten für dein Training einplanen.