Warum sind manche Tage in der Trainingsauswahl gesperrt?

Muskeln wachsen am besten in der Regenerationsphase zwischen zwei Trainings. Wenn Du eine Muskelgruppe trainiert hast, brauchst Du mindestens einen Tag Pause, bis Du diese wieder trainieren kannst. Daher sind, je nach Split, manche Tage in der Trainingsauswahl gesperrt. Du kannst deine Trainingstage aber individuell verschieben.