Dein Trainingsplan ist so aufgebaut, dass er das optimale Trainingsvolumen und genügend Erholung für maximale Ergebnisse sicherstellt. Deshalb ist es nicht ratsam, häufiger zu trainieren oder mehr Übungen zu machen, als im Plan vorgesehen. Du kannst aber dennoch individuelle Trainingseinheiten erstellen, solltest Du einmal mehr trainieren möchten.
