Wenn Du starken Muskelkater haben oder dich nicht vollständig regeneriert fühlen solltest, oder es aus einem anderen Grund an einem Tag nicht zum Training schaffst, kannst Du gerne mehr Pausentage machen und dein Training einfach einen Tag später nachholen. Davon wirst Du am Ende sogar bessere Resultate haben, als wenn Du dein Training trotz unzureichender Regeneration durchgezogen hättest. Solltest Du dauerhaft schlecht regeneriert sein, achte darauf, alle Parameter des Trainingsplans gewissenhaft einzuhalten und die Wellnessfragen gewissenhaft zu beantworten. Achte zudem auf ausreichend Schlaf.
