Warum gibt es keinen Bro-Split?

Die niedrige Frequenz der Trainingsreize des “Bro Splits” (Nur eine Muskelgruppe pro Trainingstag) ist nicht optimal für den Muskelaufbau bei den meisten natural trainierenden Athleten. Diese sollten jede Muskelgruppe zwei- bis dreimal pro Woche stimulieren, beispielsweise im Rahmen eines Push- Pull- Beine Splits.
So werden die Dauer der Muskelproteinsynthese bestmöglich ausgenutzt und Trainingsreize in den optimalen Abständen gesetzt.