Gerade für wenig fortgeschrittene Lifter oder Anfänger ist ein Körpergewichtstraining genau so effektiv, wie ein Training im Gym. Allerdings bietet ein Training im Gym i.d.R. eine größere Vielfalt an Belastungsmöglichkeiten (Übungsauswahl, Intensität). Solltest Du bereits weiter fortgeschritten sein oder die Möglichkeit haben, in einem Fitnessstudio trainieren zu können, solltest Du dies bevorzugen.
