Alle angebotenen Trainingssplits garantieren mindestens zwei Trainingseinheiten pro Muskelgruppe und Woche. Bei ausreichend Zeit je Trainingstag, sind alle Splits im Volumen gleich. Daher lautet die Frage, die Du dir stellen musst: Welcher Split passt am besten in deinen Alltag?
Hast du nur an wenigen Tagen pro Woche Zeit, solltest Du einen Split mit weniger Trainingstagen wählen, wie z.B. einen Ganzkörperplan. Wenn Du zwar jeden Tag Zeit hast, davon aber nicht viel, passt ein Split mit mehreren Trainingstagen vielleicht besser zu dir.
Wichtig ist, dass Du die zu absolvierenden Einheiten einhalten kannst. So hast Du am Ende den größten Erfolg.
