Muskelkater ist eine Reaktion auf ungewohnte oder starke Muskelreize. Nach wenigen Trainingseinheiten sollte der Muskelkater daher verschwinden. Muskelkater ist kein Zeichen für ein besonders effektives Training. Im Gegenteil: Solltest Du ständig Muskelkater haben, ist das eher ein Zeichen dafür, dass dein Training dich dauerhaft überlastet und Du in ein Overreaching gerätst. Generell willst Du Muskelkater eher vermeiden.
