Ich habe nie Muskelkater. Trainiere ich zu wenig?

Muskelkater ist eine Reaktion auf ungewohnte oder starke Muskelreize. Nach wenigen Trainingseinheiten sollte der Muskelkater daher verschwinden. Muskelkater ist kein Zeichen für ein besonders effektives Training. Im Gegenteil: Solltest Du ständig Muskelkater haben, ist das eher ein Zeichen dafür, dass dein Training dich dauerhaft überlastet und Du in ein Overreaching gerätst. Generell willst Du Muskelkater eher vermeiden.