Wie so oft, kommt es auch hier darauf an. Wenn dein Ziel ist, Muskeln aufzubauen, ist die Antwort "Ja". Nur durch genügend Kalorien kann dein Körper effektiv Muskeln aufbauen.
Manchen Menschen fällt es schwer, viel zu essen. Damit ist auch der Muskelaufbau erschwert. In diesem Fall solltest Du versuchen, die Kalorien in flüssiger Form, wie z.B. durch Shakes zu dir zu nehmen und energiereiche Lebensmittel, wie Nüsse zu essen.
Wenn Dein Ziel der Gewichtsverlust ist und Du einfach keinen Hunger mehr hast, musst Du nicht unbedingt auf dein kalorienziel kommen. Wichtig ist jedoch, dass Du dein Eiweiß deckst und langfristig nicht zu weit unter deinem Kalorienziel bleibst, um Heißhungerattacken und einen Jojo-Effekt zu vermeiden.
