Muss ich vor dem Training etwas essen?

Es ist ratsam innerhalb zwei Stunden vor dem Training eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu essen. Studien konnten zeigen, dass sich dadurch die Trainingsleistung gegenüber einem nüchternen Workout steigern lässt. Wenn Du es jedoch gewohnt bist auf leeren Magen zu trainieren, kannst Du dies auch so beibehalten.