Deine Schwachstellen basieren meist auf deinen alltäglichen Gewohnheiten und Haltungen, wie z.B. deiner Körperhaltung im Beruf oder spezifischen Anpassungen durch deinen ausgeübten Sport. Du "übst" also unterbewusst immer wieder die Haltungen, die zum momentanen Zustand geführt haben. Daher solltest Du auch das Ausgleichstraining so häufig wie möglich absolvieren, um den Einschränkungen entgegen zu wirken. Dein absolutes Minimum sollte das Mobility Warmup vor jedem Training sein.
