Du solltest vor jedem Krafttraining dein Mobility Warmup absolvieren. Zudem gilt: je öfter Du an deinen Schwachstellen arbeitest, desto eher wirst Du Ergebnisse sehen. Solltest Du Schmerzen oder starke Einschränkungen der Beweglichkeit haben, ist es empfehlenswert, zusätzlich zum Mobility Warmup 3 x 30 Minuten in der Woche ein separates Gesundheitstraining zu absolvieren.
