Kann ich das Programm auch ohne Gesundheitstraining nutzen?

Eine 15-minütige Mobility Einheit als das Warm Up vor deinem Krafttraining ist das Minimum an Gesundheitstraining und immer Teil deines Plans. Nur so kann ein optimaler Fortschritt gewährleistet werden. Als fortgeschrittener Athlet wirst Du dies als sinnvolle Ergänzung deines Trainings zu schätzen wissen und die positiven Auswirkungen auf deinen Fortschritt bemerken.