Wenn du krank bist, leg eine Pause vom Training ein. Fang erst wieder an, wenn du dich komplett erholt fühlst. Falls du schwerer krank warst, zum Beispiel mit Fieber oder über mehrere Tage hinweg, solltest du dir eine zusätzliche Woche Ruhe gönnen. Starte dann mit leichten Aktivitäten wie Spaziergängen oder lockerer Radfahrt.
Wenn du wieder mit dem Training beginnst, kannst du entweder mit der Deload-Woche starten (falls du dich gerade in dieser Phase deines Meso-Zyklus befindest). Falls nicht, nutze den Wellbeing-Slider, um die Trainingsintensität komplett herunterzusetzen. So stellst du sicher, dass du sicher und sanft wieder ins Training einsteigst.
