Je nach Trainingserfahrung ist ein bestimmtes Volumen für optimalen Fortschritt nötig. Dabei kann, je nach Split, die Wunschzeit überschritten werden.
Du kannst selbstständig Übungen, die dir zu viel erscheinen, aus dem Plan löschen oder für den Anfang hier und da einen Satz reduzieren. Langfristig solltest du das vorgegebene Volumen jedoch erreichen, um weiterhin optimale Fortschritte zu machen.
Generell gilt: Je mehr Tage (je höher der Split), desto kürzer die einzelnen Einheiten.
